9 bebidas nutricionales para empezar el día saludablemente


Bebidas nutricionales para el desayuno

El café no es la única bebida que puede proporcionar energía a tu día. Hay muchas otras bebidas que son nutritivas y ademas aportan vitaminas importantes para iniciar un buen día que van genial con un desayuno.

Si quieres estar saludable y en forma, estas bebidas son absolutamente perfectas para ti. Algunas de ellas tienen bajas calorías, mientras que otras son ricas en proteínas lo cual es simplemente genial, ademas también son fáciles de hacer.

Descubre estas 7 bebidas nutricionales que serán geniales para ti.

1. Te verde

te verde

Vamos a empezar con una bebida de cero calorías. El té verde caliente es una de las opciones mas saludables para el desayuno porque es realmente bueno para todo. Beber té verde diariamente puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis, el cáncer, enfermedades del corazón, y las caries.

Te preguntaras cómo puede una simple bebida ayudar con tanto, es debido a que no contiene sustancias químicas. Y  las bebidas naturales siempre son mejores.

2. Te de menta

Te de menta

Si piensas que el té verde no tiene el sabor adecuado para ti o no  hace parte de tus bebidas nutritivas, El té de menta es tu segunda opción. También contiene cero calorías, y también ayuda de igual manera a tu salud. Se puede beber caliente o frío, es genial.

El té de menta es una bebida sabrosa que permite que sus músculos se relajen, disminuyendo la rigidez y el dolor. También ayuda a la pérdida de peso, ya que mejora la digestión.

3. Batido de banano

Batido de banano

Esta es de mis favoritas, los bananos contienen potasio que mantiene los niveles de presión arterial y la vitamina B6 que mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre. puedes también agregar mitad de rodajas de manzana, o de otras frutas como la naranja o bayas para darle un toque mas de sabor. Todo esto la hace una bebida saludable, energética y deliciosa al mismo tiempo.

4. Batido de fresa

Batido de fresa

Si tu eres un fan de las fresas, entonces cambia el banano por el batido de fresa. También puedes agregar semillas de chía o yogur para mejorar el sabor del batido. El batido de fresa es rico en vitamina C y potasio, baja en calorías y simplemente genial para el desayuno.

5. Batido de aguacate

Batido de aguacate

El aguacate es genial no importa de qué manera te lo comas. Es excelente para un batido, desayuno, postre, una de las bebidas nutritivas mas multifuncionales.

Para hacer un saludable vaso de batido de aguacate con buen sabor solo basta con un par de cucharas de leche. Este te ayuda a mantenerte en forma y saludable al mismo tiempo, simplemente muy bueno para el complementar el desayuno.

6. Jugo de naranja

Jugo de naranja

El jugo de naranja también es una  bebida esencial y popular para el desayuno. Está lleno de vitamina C, lo cual es bueno para la salud y también ayuda a mantener tu peso controlado. Un vaso de jugo de naranja cada mañana es una gran manera de comenzar un día saludable.

En caso de que nunca hallas hecho el jugo antes, sólo se necesitan 3 pasos y un par de minutos ¡Así que siéntete libre de hacer tu propio batido ya!

7. Batido de mora azul

Mora azul

Puedes hacer tu propio batido en casa en tan solo un par de minutos  Todo lo que necesitas es un poco de mora azul y zumo de naranja luego se mezclan y ahí lo tienes. Un nutritivo vaso de mora azul que te proporcionara energía para tu día e incluso te da muchas de las vitaminas necesarias para tu cuerpo.

8. Batido de manzana

Batido de manzana

Una manzana por si sola está bien, pero si quieres algo un poco mas completo y perder algo más de peso en el camino, agregar un poco de canela al batido de manzana es perfecto. Te mantiene lleno por horas, lo cual es genial  si estas está ocupado en el trabajo y no puedes salir a comer. Si sabes que tu horario de mañana va a ser muy ocupado, no se te olvide un vaso de batido de manzana.

9. Chocolate caliente

Chocolate caliente canela

Aunque no lo creas el chocolate caliente también hace parte de nuestra selección de bebidas nutritivas, es un excelente sustituto para el café. Puedes rápida y fácilmente hacer una taza de chocolate caliente con cacao crudo o con cacao orgánico en polvo.

Este también incluye también un poco de cafeína para proporcionar un poco de energía, mientras que también crea un aumento de la serotonina, que es ideal para la regulación del estado de ánimo. Una taza de chocolate caliente en la mañana puede ayudar a reducir el estrés, mientras que te protegen de las enfermedades del corazón.

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