Dormir después de comer estos alimentos te sera mucho mas difícil ¡Conocelos!


Evitar antes de dormir

El insomnio, la incomodidad e incluso el malestar puede resultar de lo que comes o bebes antes de dormir, por eso es importante que conozcas que cosas por ningún motivo deberías consumir en caso de que quieras tener un sueño placentero.

Algunas comidas y bebidas hacen que tu peso aumente sin control lo cual no es bueno para tu salud, mientras que otras hacen que tu cuerpo trabaje de mas mientras duermes, lo que puede causar estrés entre otra cantidad de problemas.

Aquí tienes una lista de las comidas y bebidas que debes evitar a todo costo si quieres dormir pacíficamente.

1. Alcohol

Alcohol

¿Sabes que el alcohol como los vinos o cerveza contienen agentes diuréticos? si tomas alguno de estos antes de dormir tendrás que ir al baño en unas horas, lo cual hace vital no tomar alcohol por lo menos varias horas antes de dormir.

Otra causa del alcohol antes de dormir son ronquidos, si no quieres molestar a tu compañero de cuarto mejor evitarlos.

2. Chocolate

Chocolate

El chocolate oscuro contiene cafeína y teobromina, sabemos que la cafeína estimula tu sistema nervioso creando una dosis de energía adicional que puede durar varias horas e incluso crear insomnio, lo cual hace una pésima idea dormir después de comer chocolate.

3. Postres

Postres

Los pasteles y otros dulces no deberían estar en tu lista de comer antes de dormir, la mayoría de postres contienen azúcar blanca y harina que se transforman en grasas ya que no estarías usando energía y por lo tanto tampoco estarías quemando calorías.

4. pollo

Pollo

No importa la manera en que lo cocines el pollo tiene una gran cantidad de proteína que hace que la digestión sea mas lenta, esto hace que tu cuerpo trabaje demás mientras intentas dormir, ahora sabes lo mala idea que es dormir después de comer pollo.

5. Cereal

Cereal

El cereal es un genial desayuno que mantendrá tu energía durante el día, pero comerlo de noche es una mala idea por la misma razón, al darte ese extra de energía dificultara tu sueño y encima hará que tu estomago trabaje demás causando insomnio.

6. Comida rápida

Comida rápida

La comida rápida incluye hamburguesa, papas, perro caliente entre otras, todas estas son comidas que te dificultaran dormir, este tipo de comida contiene una gran cantidad de calorías y grasas que serán almacenadas en tu cuerpo al igual que el pollo solo que mucho peor, esto causara que los ácidos de tu estomago sean estimulados y causen ardores, malestares, entre otras muchas cosas.

Ademas de incrementar tu peso, Si tratas de dormir después de comer comida comida rápida tendrás una mala experiencia, te lo aseguramos.

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